運動

如何延緩衰老

26歲以後的女孩需要開始抗衰老,並且要盡快,為了阻止時間的損害,我們真的要非常勤奮。 這項研究表明,將有四個,這樣做能夠延緩衰老。 首先,運動的時候,年輕人的大腦老化 雖然我們了解健身運動有眾多益處,堅持自己不懈仍是一個難點。假如對你說,健身運動能力能夠給你年青十歲,是否可以更有驅動力了呢? 二。 持續防曬隔離,使皮膚年輕20年 當皺紋爬上眼角時,衰老才剛剛悄然開始。皮膚的衰退是自然規律,但外界的自然環境會“為虎所用”. 研究將研究美國皮膚病學會發現,紫外線會導致皮膚經濟衰退的罪魁禍首。密蘇裏州綜合醫院開展皮膚老化研究的原因發現,注意防曬隔離夫人,少皺紋老年斑,看起來不是具體的年齡年輕二十年。 防曬可以隔離tips: 1,這是防曬物理防曬的最佳途徑。遮陽傘,遮陽傘,帽子,萬能通了,不要偷懶。 2、能夠通過在出現在門口進入二十分鍾可以上下擦抹防曬乳,

 

一白遮叁丑
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忙碌的人運動的最佳時間

運動的最佳時間 都市人都過著忙碌的生活。日程一天24小時都排得滿滿的,而且我們比以往任何時候都要處理更多的優先事項。但是,如果我們想減肥、強身健體或提高健康水準,首先就要把運動變成一個不容商量的優先事項。 因為當我們擠出時間而不是努力尋找時間時,我們就把運動變成了一種享受的習慣,它有益於我們生活的方方面面。 但是忙碌的人究竟是如何堅持一個實際可行的健身計劃的呢?對我們許多人來說,花時間離開辦公桌去吃午飯是一個障礙(更不用說經常在健身室流汗了)。 不喜歡獨自健身還是沒有一個可靠的計畫?Fitnessg88網站提供多種課程,包括重量訓練、瑜伽和普拉提。 那麼你找到運動的最佳時間了嗎?有沒有最好的健身時間?簡單的答案是:每個人都不同,取決於你的生活方式: 早上第一件事就是運動 與流行觀點相反,進行快速晨練比你想像的要容易得多。這裡有六個原因說明為什麼早上是那些日程繁忙的人運

 

運送動健康
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早上晨練需要注意什麼?晨練注意幾大事項

現在生活中有一部分人的生活習慣還是非常規律和科學的,而這部分人裡,有人是比較喜歡晨練的,但是喜歡晨練的人,應該了解下,晨練的一些注意事項,那麼早上晨練需要注意什麼?下面,優優小編為您介紹下晨練注意幾大事項,來看看。 1、晨練注意事項 專家建議,醒之後不要立刻就起床,要“賴床”五分鐘,在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作為梳子“梳頭”,並且進行“心理沐浴”,以快樂的心情來迎接新的一天。晨起後應飲一杯開水(涼水或是溫水),以用來稀釋血黏度,排除體內聚積毒素,以起到“內洗滌”作用。 晨練宜輕,輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃。微汗即可止,這樣才會見效明顯。切忌不要在空腹或是飽腹狀態下晨練,晨練之前可以吃些食物,如麵包、牛奶、雞蛋以及水果,吃至半飽後在到進行戶外晨練。有些人晨練過

 

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夏季適合做什麼運動,夏季做什麼運動好?

夏天的時候,很多人覺得天氣人,所以不願意健身了,覺得自己夏天吃得比較少,所以不會長胖的,有這樣的想法那就是大錯特錯了,運動是增強免疫力最有效的方式之一,做運動可以加快身體排毒,那麼夏季適合做什麼運動?夏季做什麼運動好? 1、夏天適合游泳運動 在這炎熱的酷暑裡,游泳肯定是做運動的首選了,它既可以消暑又可以鍛煉身體。游泳需要消耗體內大量的能量,所以對減肥或塑身是非常有效果的。另外,游泳還有利於呼吸系統功能的改善,對增大肺活量和肺通氣量是相當有用的。 2、夏季適合打乒乓球 乒乓球是一項有趣且運動量不大的簡單運動 ,適合於男女老少,更適合於這個炎熱的夏天,不用出一身汗也可以達到鍛煉的效果。打乒乓球最大的好處是改善視力,眼睛隨乒乓球的移動而移動,眼部肌肉也不斷地收縮和放鬆,可加強眼睛新陳代謝,消除眼部的疲勞。 3、夏季適合練健美操 健美操是一

 

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運動健身後按摩有什麼好處,運動健身後做什麼好?

運動健身是很多人的愛好,長期合理鍛煉的好處就是增強身體素質、減肥塑形,對於健康的益處頗多。需要注意的是只有掌握正確的鍛煉方式並且注意運動健身的相關事項才能夠最大程度的保障身體健康。那麼運動健身後按摩有什麼好處?運動健身後做什麼好? 1、運動健身後怎麼做 1、運動健身後按摩 在運動過後進行按摩是消除疲勞的一大方法。按摩的手法主要有抖動、點穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖動四肢,這個手法是為了放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群。在揉捏叩打的時候,可以先推摩大肌肉,後推摩小肌肉,一側推摩後,再推摩另一側。也可以互相進行全身推摩。 2. 運動健身之後做些放鬆活動 運動之後,可以慢走200-300米或慢跑2-3分鐘後,躺在海棉墊或藤墊上休息片刻,平躺時腳放置的位置應略高於頭,這樣有利於下肢血液回流到心臟。除此之外,還可以做5-10分鐘的伸展操,拉伸一下

 

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跳高有哪些訓練方法,有哪些運動技巧?

跳高是田徑運動中的一種,它在運動的過程中需要進行助跑、單腳起跳、跨過橫槓落地等動作,對運動員的要求極高。跳高對強健體魄,陶冶情操,調節心理活動會有很大的幫助,那麼跳高該如何進行訓練呢?跳高有哪些運動技巧要注意呢? 1、跳高的訓練方法 1、爆發力訓練: 訓練時應注意速度和力量的密切結合,訓練的主要方法是進行中等重量的負重練習,如負重提踵、負槓鈴原地跳、負重弓箭步走等; 在發展快速力量的同時,也要進行大重量的負重練習,以增加肌肉力量。 主要練習有負大重量蹲起等。並且要同跑和放鬆練習結合起來進行。 重量可根據自己的實際情況而定,尤其是槓鈴,最好是在有保護或是有監督的情況下進行才好,這樣比較安全。 2、腰腹肌訓練: 仰臥起坐、俯臥挺身、負重仰臥起坐、負重俯臥挺身等來提高腰腹肌的力量。 3、彈跳力訓練: 發展快

 

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跑步一定要穿運動內衣嗎?運動內衣怎麼選?

說到運動內衣很多女性應該不會陌生,不少女性都有運動的習慣,穿平時的內衣運動會覺得很不舒服,運動內衣是專門在運動的時候穿的,會讓人更加舒服,對胸部也有保護的作用,有人說跑步的時候也要穿,那跑步一定要穿運動內衣嗎?運動內衣怎麼選? 1、跑步一定要穿嗎 跑步最好穿運動內衣。 跑步屬於中高強度運動,跑動的時候胸部會受到震動,穿運動內衣跑步比穿普通內衣跑步會更舒服一些。 2、跑步穿運動內衣的好處 運動內衣的彈性,防震性,固定性更好,便於肢體自由舒展,跑步的時候穿能避免胸部受震動影響,又能防止胸部亂晃導致跑起來感覺不舒服,而且運動內衣的吸汗性和透氣性更好,能避免跑步時出汗導致皮膚過分潮濕悶熱而感到不適。 3、運動內衣怎麼選 運動內衣的選擇可以根據自身罩杯大小和跑步的強度來選擇,罩杯比較大的人群,對運動內衣支撐要求會高一些。買運動內衣之前一定要試穿,看內

 

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運動後能吃水果嗎?運動後吃什麼水果好?

水果在我們日常飲食中起到的作用是很大的,吃水果對我們的身體有很多好處,一般的水果維生素的含量都是非常高的,有一些人會在運動過後吃水果來補充能量,但是有人說運動後不要吃太多的水果,那運動後可以吃水果嗎?運動後吃什麼水果好? 1、運動後可以吃水果嗎 運動後可以適量的吃水果。 需要注意的是,由於運動之後消耗了的大量的能量和水分,不能馬上就吃水果,而且在水果的選擇上是有講究的。 2、吃什麼類型的水果好 運動後吃鹼性水果,依靠它們的成鹼作用,可以消除體內過多的酸性物質,降低尿酸度,增加尿酸溶解,可以減少酸性物質在體內形成結石的可能。 3、不能吃什麼水果 正常人體液呈弱鹼性,在進行鍛煉之後,體內的糖,脂肪,蛋白質,無機鹽大量分解,在分解過程中產生了乳酸,磷酸等酸性物質,這些酸性物質刺激到組織器官,會導致肌肉,關節酸脹,所以這個時候不宜食用一些酸性水果,以免導致體液更加酸性話,

 

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經常參加運動能治什麼病?經常運動的好處

  為了保持健康的身體狀態,我們經常會嘗試各種各樣的方法。其中運動養生還是比較常見的,很多人都會通過運動來鍛煉身體,提高自己的體質。有專家研究到,運動除了能健身外,還可以治療疾病。今天我們將介紹運動到底可以治療哪些疾病。 1、運動能治療疾病   1、焦慮。結束了一天緊張的工作,來場酣暢淋漓的運動,會有什麼樣的感覺?專家說,鍛煉能促進大腦產生一種叫內啡肽的化學物質,可以改善情緒,緩解緊張和焦慮。  2、關節炎。關節炎患者在陸地上進行常規鍛煉會感到困難,最好的解決辦法就是在水中鍛煉。水的阻力是空氣的12倍,水的浮力又減輕了關節的壓力,因此能在不損害關節的前提下加強肌力。如果早上醒來後感到關節疼痛,最好將鍛煉安排在一天晚些時候進行。  3、頭痛。專家建議,在公園裡悠閒地散步或在家中踩腳踏車是不錯的選擇。  4、骨質疏鬆。如果骨密度過低,負重練習和抗阻力鍛煉是最佳選擇,即使是最低強度的鍛

 

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宅男的家庭健身方法有哪些?家中健身的注意事項有哪些?

“宅”這個詞一直是網上比較流行的詞彙,因為現在網絡環境的發達,很多人都變得越來越宅,尤其是很多男性喜歡宅在家裡進行或中,這種男性一般被人們稱作“宅男”,宅男也是需要進行鍛煉的,家庭健身就是這類人群的健身方式,那麼哪些健身方法適合現在的宅男們呢?家中健身要注意什麼呢? 1、宅男五大居家日常健身 1、俯臥撑健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住在做俯臥撑時,要收腹挺胸,盡量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。另外,這個動作還有校正駝背的作用。 2、坐姿收腹舉腿 這個動作主要是鍛煉腹部,在家中的空地上擺放一張獨凳,坐在上面,靠腹部的氣力抬起腿,並將雙腿交叉向上。 以此減少腹部多餘肥肉,使腹

 

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每天運動多久最好?一天運動多長時間為宜?

俗話說生命在於運動,可見運動對於我們每個人來說是多麼重要的。而不少人也都非常喜歡運動,並且也十分在意自己的運動情況,其中不少人每天都會雷打不動地去運動鍛煉。那麼每天運動多久最好?一天運動多長時間為宜?每天運動多長時間比較好? 一個人的最適宜運動量,與性別、年齡及自身的身體條件有很大關係。普通人以鍛煉身體為目的,單次運動的時間不超過2小時最好。 10-18歲青少年運動時間 青少年正是長身體的時候,需要多多運動,這樣可以促進身體新陳代謝,幫助青少年長高。運動時間每天不得少於1小時。 注意:青少年不宜長期進行負重類型的運動,比如舉重。 20-40的年輕人每天運動時間 通常年輕人生命力旺盛,精力較好,但是由於工作原因,很多人都極度缺乏運動,或者不一定每天都有時間運動,所以建議年輕人一周至少運動 3次,每次運動時間控制在1-2小時為

 

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跑步健身易犯哪幾個錯誤?

很多人平時都十分喜歡通過跑步健身,因為跑步不僅能夠強健身體還能夠起到減肥瘦身的作用,所以人們大多都會經常跑步運動。但是在跑步的過程中很多人都會出現一些錯誤的情況。那麼跑步健身易犯哪幾個錯誤?跑步健身易犯的錯誤有哪些? 1、跑步速度很快 大汗淋漓、氣喘吁籲。這樣跑步的時間持續不長,更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。人體能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類。快速跑氧供應不足,機體只能進行無氧供能,因而脂肪是無法參與供能的,所以只有低強度的運動才能有有氧運動,脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。 2、跑步姿勢很隨意 正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步減肥的條件,也是預防損傷的前提。跳躍跑、前傾跑都不對。正確的跑步姿勢應該是:抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾,也不應該用跳躍的方式跑步。 3、跑完喝飲料

 

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學習跆拳道的好處有哪些?

  很多家庭都比較喜歡送孩子去學習跆拳道,主要原因就是家長們認為跆拳道能鍛煉身體好處多多。那麼學習跆拳道到底好不好?跆拳道的好處都有哪些呢? 1.強身健體   學習跆拳道的過程中,我們會應用到各種動作,身體各處無時無刻不在運動,再加上持續的運動時間和一定的運動強度,慢慢的我們就會發現自己的身體素質逐漸提高了,因為身體得到了較好的鍛煉,體質自然也就增強了。 2.塑形瘦身   練習跆拳道時我們經常需要抬高、踢腿等,這些動作都能鍛煉我們腰部和大腿內側的肌肉,從而改善我們的身體線條,對於我們減肥塑形是有幫助作用的。只要持續堅持,我們就能均衡體形,達到比較理想的身材。 3.開發智力   很多學習跆拳道的孩子年齡都不是很大,學習跆拳道能夠給大腦很多良好的刺激。練習過程中孩子會思考、分辨不同動作,這樣有利於發展孩子空間轉換、類型識別的能力,通過這些良好的刺激還能幫助

 

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爬山吃什麼好?爬山適合帶什麼吃?

爬山是一項非常消耗能量的運動,往往上山需要花費許多的精力,身體容易感到疲勞,爬山之後需要及時補充營養,讓自己更有精力,上山還需要考慮負重和山上的就餐環境,有許多食物是不宜攜帶的,那麼爬山吃什麼好呢?爬山適合帶什麼吃的? 1、水、能量類食物 我們首先要考慮的就是要能滿足基本的水和能量需求,那樣才能更好地完成爬山,其次就是東西不能太重了,不然吃的可是要成為爬山路上的一大負擔了。當然,也還是可以考慮爬山的目的來帶一些吃的。 滿足基本的需要我們要帶水、麵包。當然,我們所帶的水最好就是普通的礦泉水就好了,飲料在關鍵時刻是沒辦法達到解渴的作用的。麵包屬於能量比較高的、體積不大、重量不重的全能型食物。 充飢補充體力可以帶點巧克力。帶巧克力可不是讓你吃飽了沒事幹,邊走邊吃用的。我們知道巧克力的熱量比較高,萬一在爬山過程中出現什麼突發情況,巧克力可以幫助你很好地快速補充

 

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跆拳道能實戰嗎?跆拳道實戰有用嗎?

  格鬥型的運動有很多,例如跆拳道、空手道、跆拳道、散打等等,而這些運動常常會被人們拿來比較,其中跆拳道的實戰能力往往是人們爭論的一個話題。有的人認為跆拳道比起格鬥更像表演,而有的人則認為跆拳道腿法靈活多實戰時是有用的。那麼跆拳道能實戰嗎?跆拳道實戰有沒有用呢? 1.有一定實戰性   跆拳道是具有一定實戰性的,特別是在中長距離的情況下,跆拳道的腿法就比較有優勢能夠施展開,所以是能夠制敵的。其實跆拳道實戰性的主要影響因素就是練習者學習的成熟程度。如果學的比較紮實精進實戰是不會有太大問題的,相反如果學習屬於浮於表面的情況,那麼實戰時是完全沒有什麼用的。 2.實戰時有局限   跆拳道實戰時的局限性就在於跆拳道主要運用的是腿法,所以需要一定的空間距離來施展。而在格鬥過程中雙方很容易就會打鬥到一起,如果和對手已經處於近身的情況時,跆拳道選手很可能就無法

 

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輪滑必備技巧有哪些?

輪滑是一項趣味性十足的運動,很多人小時候就開始學習輪滑了,在公園的場地裡經常可以看見輪滑的小朋友們,學習輪滑需要掌握一定的技巧,以免在運動的過程中受傷,那麼輪滑的時候有哪些技巧呢?下面為大家介紹一些輪滑的必備技巧。 1、紮馬步 以前或許你會認為,這是武林中人學武術走的路數。現在我要告訴你,學習輪滑,懂得紮馬步也是很重要的。我們知道,輪滑靠的是腳上發力,腳部肌肉要是力量不夠可就糟了。所以,鍛煉腳上肌肉的一個不錯的辦法就是紮馬步。可別以為它無用,等到你後面想要學習各種各樣的特技的時候,腿部肌肉有力的好處你就能體會到了。 2、無鞋練習 當年的春晚,一句“打敗你的不是天真,而是無鞋。”成為了很多人的笑點。其實,練習輪滑,無鞋練習可就不是一個笑話。無鞋練習能夠幫助你很好地練習輪滑動作的規範性。要知道,輪滑動作的規範

 

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泰拳怎麼學?泰拳好學嗎?

  泰拳是泰國非常出名的一項格鬥運動了,我們可以從一些電影和比賽中感受到那種激烈運動的刺激帶給人的快感。這些強烈的視覺衝擊不僅能讓人身臨其境,還能激起人們學習的慾望。可是那些參加泰拳比賽的人,一個個都擁有發光的肌肉,健碩的身軀,如何才能鍛煉地像他們一樣是很多人苦惱的問題。泰拳本身是一項運動,運動本身是不難的,難的是能否堅持下去,在這裡告訴大家到底該如何學習泰拳呢? 1.增強體能   學習泰拳,首先你得擁有過硬的身軀,泰拳比賽中,每次都要打幾個回合,消耗非常大的體力,所以增強自己的體能是非常必要的。可以通過一些運動項目達到增強體能的目的,每天早晨可以適時的長跑,然後做俯臥撑,舉槓鈴,配合一些其他的運動器材練出自己健碩的肌肉。 2.學習技巧   泰拳這項格鬥運動是非常需要技巧的,並不是用蠻力跟對手硬碰硬,所以如何靈活的運用自己的身體是關鍵,打泰拳的時

 

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爬山带什么食物好?

一般爬山都需要花费很多的时间和精力,山一般是比较高大的,爬山会消耗很多的能量,如果不及时的补充这些流失的能量,身体会出现许多的问题,人会感到非常无力疲劳,那么爬山的时候带什么吃的好呢?爬山适合带什么食物呢?一起来看看吧! 1、水和面包 饿一个月不一定能饿死,渴一礼拜渴死那是八九不离十了。所以,一定要带上水,建议就买纯白矿泉水就行,选择果汁饮料很容易越喝越渴。而带上面包是因为面包不重,还能很好的充饥。可以满足爬山过程中基本的生活需求。 2、零食 既然是爬山旅游,一定要提高一下旅途的品质。不妨买点零食例如薯条、瓜子那些,在深山中找一山清水秀之地,边吃零食边聊天,想想真是一大乐事。但是要注意旅游的卫生,带个塑料袋将垃圾打包好了。 3、肉食 对于喜欢吃肉的朋友们来说为了满足自己的胃,不妨带点肉食类的包装食品,比如火腿肠

 

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冬天跑步要注意什麼?冬季跑步注意事項

雖然冬天的天氣比較冷,但是不能長時間待在室內,這樣很容易長胖,冬天也需要進行適當的運動。冬天跑步是很不錯的運動,不僅能提高體能,還能幫助減肥,但是冬天跑步和在暖和的天氣跑步不一樣,需要注意的方面更多。那麼,冬天跑步要注意什麼?。 1、選擇合適的衣物 冬季跑步時首先要準備好一件厚的防風衣服,在跑步結束後穿上以保暖防寒。外出晨跑穿著不能太單薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受涼引起脾胃不適。運動過程中應穿透氣性好的內衣,這樣就可以在跑步的過程中迅速的向外排汗,防止在冬季跑步的時候有過多的汗富集在皮膚表層,一旦在速度慢下來的時候會感覺到冷。 2、謹防運動損傷 在低溫環境下,肌肉、韌帶黏滯型增加,肌肉彈性、伸展性降低,關節柔韌性和活動幅度也會減少。所以冬跑前一定要充分熱身,從輕微逐漸加大,到全身有微熱、微汗並有輕快、靈活的感覺後,方

 

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柔道和柔術哪個厲害? 柔道和巴西柔術的區別

說到柔,有柔道和柔術兩種不同的種類。柔道是一種武術,它是一種對抗性很強的競技運動;而巴西柔術,也是一種武術,它源於日本柔術。因為柔道和柔術的競技要求不一樣,所以兩者很難判斷哪個厲害。那巴西柔術和柔道具體有什麼區別呢? 1、內容不同 巴西柔術主要是擒技為主,是專攻降伏的,它是集綜合格鬥競技和系統自衛為一身的武術,巴西柔術的特點在於充分利用槓桿,而非與對手抗力、比力。而柔道則是一種以摔法、地面技為主的格鬥術,它的對抗性很強,它需要選手嫻熟的掌握技巧,而並非力量的對比。 2、規則不同 巴西柔術,在比賽的過程中除了不允許擊打對手外,並沒有規定的規則,他們可以使用任何的技術,只要可以贏得比賽就好了,它沒有時間的限制。而柔道存在著規則的限制,一般在比賽的時候鼓勵使用摔技,如果雙方都倒地,地面戰限時為30s;而如果沒有動作或不進行寢技,雙方就需要站起來從新開始,它是有時間限制的。 3、理

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • "I Love Hong Kong, I’m born and raised here, Hong Kong is my home." Text by Eddie Kim Hong Kong locals love a good bargain. Anyone can walk into a Manning’s and pick up a gallon of hand soap for the price of a pork chop bun. A good deal is hard to resist, but consumers are catching up to manufacturers through the digital information rush, and the standards for quality is risi

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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